Francamente, a veces me pongo muy nervioso mientras conduzco, en primer lugar, debido a la insuficiencia de otros conductores. Y ellos, aparentemente, no son raros por la gran calma. Mientras tanto, hay algunos trucos simples para calmar tus nervios. Se los recordaré a mí y a ti.
Recepción 1. DDD
La regla "Dar paso al tonto" - probada y efectiva. Por supuesto, otro conductor puede estar equivocado y podría no haber observado deliberadamente las normas de tránsito … Y por eso quiere insistir por su cuenta, para demostrar su propia inocencia. ¿Pero vale la pena la molestia? ¿Y quién garantiza que durante todo el camino conocerás a un solo tonto? Entonces, ¿te "toparás" con todos? Sí, déjalos ir donde lo necesiten. Buena suerte
Recepción 2. Música tranquila
En lugar de rock pesado, encienda música suave y modere el volumen al fondo. En lugar de rock pesado, encienda música suave y modere el volumen al fondo.
La música tiene un gran efecto en nuestro estado de ánimo, y un automóvil es un lugar donde nadie se molesta en escuchar lo que te gusta. Lo principal es elegir el género correcto. Hard rock o techno excitan, pop molesto. Para calmarse, es mejor elegir un jazz ligero, lounge o ambiente. Y enciéndalo no demasiado alto: la música debe ser de fondo, no aburrir el oído y no ocupar toda la atención.
Recepción 3. Audiolibros
Los audiolibros que crean imágenes audiovisuales también funcionan bien: el cerebro tiene trabajo adicional, los factores externos irritan mucho menos. Pero para mantener la concentración necesaria para conducir, debe elegir algo más fácil, con humor. Sin embargo, alguien considerará que Landau y Lifshitz, si hay uno en los medios de audio, es un libro fácil. No? Así que está Paul Parsons, "Teorías científicas en 30 segundos". Lo recomiendo
Recepción 4. Autohipnosis
“Estoy tranquilo, me gusta no apresurarme y saltarme la prisa”: es suficiente repetirlo varias veces para ti mismo o en voz alta (si no hay nadie más en el auto) tal mantra para calmarte. No puedo explicar cómo funciona esto, pero funciona, especialmente si intentas hablar de manera convincente. Según Bekhterev, una frase sugestiva necesita repetirse tres veces. Permítanme recordarles que el académico Vladimir Bekhterev es un destacado psiquiatra, neuropatólogo, fisiólogo, psicólogo ruso, fundador de la reflexología y la dirección fisiopatológica en Rusia. Una persona autorizada, en general.
Recepción 5. Estado de ánimo positivo
No te permitas molestarte con los problemas. Piensa en lo bueno. No te permitas molestarte con los problemas. Piensa en lo bueno.
Si los mantras te parecen aburridos o estúpidos, trata de pensar en lo bueno: tus logros, familia, hijos, amigos, tu película favorita, tu música favorita … Recuerda tus vacaciones pasadas o imagina el futuro. Y regrese a los pensamientos positivos con la mayor frecuencia posible.
Recepción 6. Ejercicios de respiración
Los ejercicios de respiración son la base del yoga, las artes marciales y muchos deportes. Y el primer consejo que generalmente se le da a una persona en un estado de estrés es "respira, cálmate". Y como? Es muy simple: enderezar la espalda y respirar profundamente, a intervalos iguales, tratando de sentir cómo sube y baja el diafragma. Puede considerarse "uno-dos-tres", o puede contarse simplemente por sensaciones.
Recepción 7. Observación y predicción
Mire lo que sucede alrededor de su automóvil, analice e intente predecir las acciones de otros conductores. Mire lo que sucede alrededor de su automóvil, analice e intente predecir las acciones de otros conductores. Materiales relacionados
Cómo luchar contra el oblochnikov (y otros autohams)
Se pueden prever muchas situaciones que causan estrés en el camino. Alinee de antemano en la fila siguiente, viendo detrás de la ambulancia "luz de emergencia". Pise el freno si un ciclista se acerca a un paso de peatones. Todavía estás lejos de la "cebra", pero él puede "olvidarse" de desmontar, tendrás que frenar con urgencia. El camino es libre en su dirección, y en el carril que se aproxima hay una serie de camiones: prepárese para la prisa por salir corriendo debido a uno de ellos.
En los Estados Unidos, hay un sistema Smith Safety Driving que enseña a los conductores profesionales. Uno de los principios del sistema es ver el camino durante al menos 15 segundos de movimiento. Ver es literalmente deseable. Y en el portátil, para saber qué sucederá. Sin embargo, 15 segundos con tráfico moderno es demasiado optimista. Que sea al menos 10.
Recepción 8. Distancia segura y espacio lateral
Recientemente escribí un artículo separado sobre este tema. Si lo aprieta en un párrafo, entonces el intervalo lateral debe ser máximo, y la distancia al frente del automóvil, igual a dos segundos de movimiento en una carretera seca. Si el camino está mojado, la distancia debe ser de al menos cuatro segundos; en un camino nevado y helado, ocho segundos pueden ser cortos. ¿Qué significa la distancia en segundos? Te das cuenta de dónde está el auto delante, contando dos segundos. Si te encuentras en su lugar durante este tiempo, la distancia es normal. Si no alcanza, la distancia puede acortarse. Volar sobre - la distancia debe aumentarse.
Recepción 9. Zonas "muertas"
Los programadores, que se criaron en la época anterior a Ossagian en las carreteras de las megaciudades, enseñaron a nuestros conductores a reconstruir mientras giraban la cabeza para asegurarse de que no hubiera obstáculos en la zona "muerta". Ahora muchos automóviles tienen la misma función que los sistemas electrónicos. Pero no debe confiar en ellos al 100%: es mejor asegurarse. Al mismo tiempo, pensarás en el cuello: la cabeza funcionará mejor.
Recepción 10. No me importa
El tráfico por carretera? Inadecuado vecino del camino? Si miras, todo es una tontería fugaz, no vale la pena. Relájate El tráfico por carretera? Inadecuado vecino del camino? Si miras, todo es una tontería fugaz, no vale la pena. Relájate Materiales relacionados
Cuatro razones para la conducción agresiva. Conócete conduciendo
Usted, por supuesto, conoce este viejo chiste:
- Entonces no bebes, no fumes. Como te relajas
- De ninguna manera!
- ???
